نذكر فيما يلي بعض النصائح خاصة عند ممارسة تمارين شد البطن للمبتدئين للبنات مثل:
فقدان الوزن بشكل صحي، وخلال فترة زمنية مناسبة، والحفاظ على وزن صحي.
للنوم بعد عملية شد البطن تجنب فرد الظهر تمامًا، يمكنك شراء وسائد مخصصة تساعدك على النوم بأريحية مع رفع ظهرك بالطريقة الصحيحة، لتجنب شد الجرح وضمان التعافي بسلاسة. متى يلتئم جرح عملية شد البطن؟
ما الفرق بين علامات فشل عملية شد البطن والآثار الجانبية للعملية؟
يرد إلينا كثيرًا هذا السؤال.. كيف أعرف ان عملية شد البطن نجحت؟ ويمكننا القول إنه بالرغم من معرفة علامات فشل عملية شد البطن، إلا إن علامات نجاح العملية أيضًا معروفة ويمكن ملاحظتها فورًا بعد بضعة أشهر من العملية، ولكن يراعى انقضاء مدة التعافي واختفاء الآثار الجانبية للعملية، ومن أهم العلامات التي تبين نجاح عملية شد البطن هي:
تقدم إجراءات شد البطن الجزئي أو الكامل نتائج ممتازة للمرضى الذين يعانون من ضعف عضلات البطن أو الترهل المتسلسل.
أيضا، تجنبي تناول أدويةٍ محددة، مثل الأسبرين وأدوية مضادات الالتهاب والمكملات الغذائية من الأعشاب التي يمكن أن تزيد من النزيف.
يُفضل أن يكون وزنك مستقرًا قبل الجراحة. فقدان أو زيادة الوزن بعد الجراحة قد يؤثر على النتائج.
عملية شفط اللغلوغ تجربتي وكم تكلفة عملية الذقن المزدوجة؟
كما قد تساعد ممارسة بعض تمارين التنفس على تقوية العضلات في هذه المنطقة، مثل التمرين الآتي:[٨]
Your browser isn’t supported any longer. Update it to have the greatest YouTube experience and our newest options. Find out more
شفط الدهون: ينطوي بشكل عام على قدر أقل من الانزعاج لأنه يستهدف الدهون في المقام الأول.
خلال هذه الفترة ، سيذكرك مستشارونا ببعض النقاط التي يجب اتباعها. إذا كنت تدخن ، يجب أن تأخذ استراحة من أسبوعين قبل عملية شد البطن إلى أسبوعين بعد عملية شد البطن. خلال هذه الفترة ، يجب ألا تبقى في الشمس كثيرًا. إذا كنت تستخدمه ، خذ استراحة من فيتامين “أي” والأسبرين خلال هذه الفترة وتجنب أنظمة الحمية الغذائية الثقيلة قبل الجراحة.
مع دفع الأعضاء من الداخل ، يبدو أن شد البطن البطن بارزة ومترهلة. يؤدي فقدان الوزن بشكل كبير أيضًا إلى ارتخاء وترهل جلد البطن.